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補鈣適量最關鍵

镞訾哔蒻 於 6 天前發表   人氣:28


近年來不少研究還發現,補鈣除了有益於骨骼健康,還對降低血壓、血脂,控制體重,降低缺血性卒中和心臟病的風險也有幫助。自資購買醫療項目可以獲得資助,自費藥物也可以獲得減免,還有病友支援的服務內容。

過量補鈣不利健康

 

參加此次研究的婦女,其膳食鈣攝入量實際上已較充足,鈣劑補充組為861±390 /日,而安慰劑組為853±381/日,也就是說,這些婦女的膳食鈣攝入量已基本接近推薦的適宜攝入量(800~1000/日)。若每日再補鈣1000,那麼鈣劑補充組中一些婦女的每日鈣攝入量就超過了最高耐受攝入量2000/日。應當明確的是,鈣與其他藥品一樣是把“雙刃劍”,缺乏了不行,補多了也不好。重新塑造健康人生,告別孱弱~感激林淦生中醫師為我調理好身體!

專家提倡的補鈣人群,應當是膳食鈣攝入量不足者,而絕非是膳食鈣攝入量已經充足者。這應當是對“補充”二字的基本理解,同樣也是補鈣的基本原則。全國營養學會的調查顯示,我國城鄉居民平均每日膳食鈣攝入量為400左右,所以對絕大多數中國居民而言,每日補充500~600的元素鈣,正好接近推薦的鈣適宜攝入量(800 ~1000/日),這應當是安全的、有益的。服用者完全不必擔心超出最高耐受量。

專家提示

一、這項研究提示我們,應當注重補鈣的雙重性,這是絕對不能忽視的重要內容。但是正如該項研究作者也指出的,該項研究本身的確存在局限性,這可能影響了證據的力度,也限制了其推廣的價值。僅根據這一組資料,還不足以對“補鈣是否會增加心血管事件發生”下結論,有待進一步的研究。正在補充鈣劑的患者,大可不必為此停藥。滿月酒

二、鈣和維生素依然是基本的骨健康補充劑。健康的生活方式和補充適量的鈣和維生素,依然是防治骨質疏鬆的重要措施和基本措施。

三、補鈣是有原則的,而不是盲目補的。膳食鈣攝入量不足者才需要補。補鈣不是多多益善,適當合理補鈣才能受益,尤其對高齡老人補鈣更要強調“適當合理”。

 


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