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  • 營養

    當蛋白質摄入不足的你的身體會發生什麼

    2020年10月10日 | 累積瀏覽 188

    蛋白質缺乏會導致一些企業健康問題,包括系統感染的嚴重性增加學生以及頭髮,指甲和皮膚的問題。水腫或腫脹,特別是腹部,腿,腳和手的腫脹是最常見的蛋白質缺乏症患者之一。蛋白質缺乏也會增加食慾和卡路里攝入。 富含蛋白質的食物,可以增加飲食,增強肌肉,保持健康 蛋 雞蛋含有高質量的蛋白質、健康的脂肪和其他必需營養素,如維生素 b 和膽鹼。此外,雞蛋富含氨基酸亮氨酸,這對增加肌肉特別重要。 三文魚 ω-3脂肪酸有助於高水準的促進健康的肌肉... 看全文
  • 母嬰育兒 懷孕 胎兒 營養

    孕婦應該什么時候開始補鈣

    2020年07月04日 | 累積瀏覽 194

    一個人儲存鈣,兩個人受益,說是懷孕的准媽媽。 懷孕期間缺鈣,會直接影響腹中胎兒的發育,所以很多人從懷孕開始就會補鈣工作。 但也有一些說法,比如”鈣會導致胎盤鈣化”等等,人們都害怕。 懷孕期間到底要不要補鈣? 什么時候開始的? 讓媽媽幫你處理吧! 疑惑1:既然當鈣? 一般企業來說,准媽媽要從孕中期發展開始進行補鈣,因為孕中期胎兒細胞生長系統發育可以迅速,鈣的需求量會增加。但也有特殊的情況,對於一個長期鈣攝入水平偏低的女性,如不愛喝牛奶或素食減... 看全文

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